Hacer cualquier actividad, incluso dormir, es mejor para la salud que estar sentado
Un estudio publicado el 10 de noviembre en el European Heart Journal indica que sustituir el estar sentado por cualquier actividad puede mejorar la salud y promover la pérdida de peso. Un equipo de investigadores analizó los resultados de seis estudios de Australia, Bélgica, Dinamarca, Finlandia, Noruega, España, Holanda, Reino Unido y Estados Unidos.
La investigación indica que levantarse cada hora y moverse durante cinco minutos o menos mejora el tono cardiovascular. Según el estudio, caminar durante solo un minuto cada hora ayuda a reducir la presión arterial. Es más, incluso sustituir 30 minutos de estar sentado por 30 minutos de sueño ayudaba a reducir la masa corporal.
Una actividad física más intensa, sin embargo, tiene sus ventajas. Los mayores beneficios los aportan las actividades físicas moderadas o vigorosas como correr, caminar rápido, ir en bicicleta, nadar o subir escaleras.