Correr puede alargar tres años la vida, según un grupo de investigadores

Correr podría ser el mejor ejercicio para alargar la vida, según sugiere un estudio publicado a finales del mes pasado en la revista Progress in Cardiovascular Disease. Este estudio ha descubierto que correr durante una hora podría añadir siete horas a la vida de una persona y que, en general, las personas que corren tienen probabilidades de vivir 3,2 años más que las que no.

Los investigadores analizaron datos de múltiples estudios que han examinado la relación entre ejercicio y mortalidad. Lo que descubrieron es que correr reduce el riesgo de muerte prematura entre un 25 y un 40 por ciento, incluso teniendo en cuenta otros comportamientos como fumar y beber alcohol, y problemas de salud como la obesidad y la hipertensión. Los investigadores encontraron que otros tipos de ejercicio, como caminar y hacer bicicleta, también alargan la vida, pero no tanto como correr.

Además de ayudar a controlar el peso y la presión sanguínea, los investigadores afirman que correr podría alargar la vida porque mejora la capacidad aeróbica, la cual es uno de los indicadores más conocidos de la salud a largo plazo.