Una terapia ‘online’ parece curar el insomnio
Un programa terapéutico informatizado parece aliviar el insomnio, según sugiere un nuevo estudio. Más de la mitad de las personas con insomnio crónico que usaron el programa informaron de una mejoría en la calidad de su descanso a las pocas semanas, y aseguraron estar durmiendo con normalidad al cabo de un año.
El estudio, publicado el pasado miércoles en la revista JAMA Psychiatry, incluyó a más de 300 personas entre los 21 y los 65 años de edad. Los investigadores de la Universidad de Virginia asignaron la mitad de los participantes al programa terapéutico de seis semanas por Internet, y la otra mitad recibió un curso digital sobre el insomnio. Los investigadores evaluaron a los participantes tres veces; al cabo de un año, el 57 por ciento de la gente que usó el programa estaba durmiendo normalmente, comparado con el 27 por ciento de los que recibieron el curso.
El estudio parece indicar que las mismas técnicas usadas por los terapeutas para tratar el insomnio se pueden usar de manera efectiva por Internet, y que los resultados obtenidos son estables en el tiempo. El programa que se utilizó en el estudio cuesta 135 dólares por 16 semanas de acceso.