Una afición popular puede ayudarnos a estar saludable
12 April 2023
Olesya Kuznetsova / Shutterstock
No, no voy a ser vuestro entrenador personal. Pero puedo compartir con vosotros algunas ideas que se publicaron recientemente en el Journal of the American Society for Horticultural Science.
A ver, no necesariamente necesitáis ir al gimnasio para hacer un buen ejercicio. De hecho, podéis tener una afición muy popular y hacer ejercicio al mismo tiempo.
¿De qué afición estoy hablando? ¡La jardinería!
La jardinería involucra a todos los grupos musculares principales, como brazos, piernas, hombros, espalda y abdomen. La jardinería mejora la movilidad, ayuda a desarrollar la resistencia y es un ejercicio comparable a caminar o hacer pilates. Y cavar, plantar, cortar, rastrillar y desmalezar también quema calorías.
Y mucho más que eso, la jardinería puede proporcionar una sensación de realización y recompensa. Los estudios muestran que trabajar en el jardín sólo dos horas a la semana podría ayudar a mejorar el estado de ánimo. La jardinería comunitaria también puede aliviar el estrés y ayudar