El reto del “Febrero sin Móvil”

Mucha gente se descubre pasando más tiempo del que pensaban en las redes sociales cuando están en el móvil. Ahora, el reto del “Febrero sin Móvil” anima a los participantes a reducir el uso de los teléfonos móviles inteligentes.

Diversas investigaciones asocian pasar demasiado tiempo frente a la pantalla a la obesidad, los problemas del sueño, y los problemas de salud mental, lo cual lleva a alguna gente a buscar ayuda para superar su adicción a los dispositivos. Los psicólogos sugieren que reducir el uso del móvil solo una hora al día puede mejorar considerablemente la calidad de vida, rebajar los niveles de cortisol y reducir la ansiedad asociada al uso de dispositivos digitales.

El reto recomienda reducir la tentación de interactuar con el móvil deshabilitando las notificaciones no esenciales y cambiando la configuración de colores. Participar en actividades interesantes y que no impliq